Der kan være mange grunde til at søge terapi. For nogle er det oplevelsen af at sidde fast i bestemte problemstillinger, for andre kan det være svære hændelser, par- eller familieproblemer og for nogle kan det være et ønske om at udvikle nye færdigheder til at håndtere dagligdagen eller arbejdslivet. Fælles for dem jeg møder er, at de foretrækker at leve deres liv på andre måder, end de gør i dag.

I psykoterapi har du mulighed for gennem samtale at få sat ord på, hvad der fylder. Terapien kan hjælpe dig med at opnå indsigt i dine tanke-/ og handle mønstrer, og derved forandre problematiske tanke/handlemåder.

Det kan eksempelvis være:

• Oplevet en traumatisk hændelse
• Depression, angst, lavt selvværd og lav selvtillid:
• Føler sig depressiv
• Oplever angst der tager til – angstanfald
• Løber rundt i hamsterhjulet – sidder fast
• Er du i det rette job, eller trænger du til forandringer/ nye udfordringer
• Er du sygemeldt og har svært ved at komme på fode igen
• Modløshed efter en fyring
• Sorg, krise, svigt, utroskab & traumer
• Mistet en du holder af
• Blevet opsagt fra dit arbejde
• Mobning på arbejdspladsen
• Har du svært ved at bede om hjælp
• Pleaser du andre, for at undgå konflikter
• Sætter du dig selv til side, for at gøre andre glade
  

Dæmonerne fra vores barndom:

• Barndommens svigt og udfordringer
• Oplevelser fra din ungdom, som præger dig i dit voksenliv
• Følelser, reaktioner, overbevisninger, mønstre som du har med dig fra din opvækst og som har en hæmmende virkning på dit liv.
  

Personlig udvikling:

• Er plaget af tilbagevendende tanker om, ”hvem er jeg, hvad vil jeg med mit liv, og hvad er egentlig meningen med mit liv?”
• Træd ud af din komfortzone og mærk forandringerne.
• Lær at mærke hvad du har brug for og turde bede om det.
• Lær at mærke og sige “JA” og “NEJ”.
• Lær at sætte et punktum, og få lukket bagdørene
• Lær at bruge dine styrker, ressourcer, kompetencer
• Bliv opmærksom på hvad du er taknemmelig for
• Tilgivelse, hvis nogen har gjort dig ondt
  

Parforholdets udfordringer:

• Jalousi
• Magtkampe
• Diskussioner
• Sexlivet
• Angst for at blive forladt
• Overvejer skilsmisse
• Har du mistet følelserne for din partner
• Oplevet utroskab
  
  

Forløb:

I terapien vil vi tage udgangspunkt i de problemer og vanskeligheder, der påvirker dig og fjerner dig fra det liv, du foretrækker at leve. Det forgår gennem samtaler, hvor vi undersøger de erfaringer og den viden du har om det, der er svært. Formålet med terapien er at klarlægge, hvad der er vigtigt for dig i dit liv, samt arbejde med, hvordan du kan mindske problemernes indflydelse.

Varigheden af terapien varierer alt efter dine problemstillinger og hvad du ønsker og er selvfølgeligt meget individuelt. Nogle har brug for nogle få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb. For de fleste er det hjælpsomt at komme hyppigere i starten af forløbet (ofte 1 gang hver eller hver anden uge), mens de i slutningen af forløbet kommer med længere intervaller (f.eks. hver 5-6. uge).

Copyright 2023 Hedensted Terapi & Hypnose