NADA

Der kan være mange grunde til at søge terapi. For nogle er det oplevelsen af at sidde fast i bestemte problemstillinger, for andre kan det være svære hændelser, par- eller familieproblemer og for nogle kan det være et ønske om at udvikle nye færdigheder til at håndtere dagligdagen eller arbejdslivet. Fælles for dem jeg møder er, at de foretrækker at leve deres liv på andre måder, end de gør i dag.

I psykoterapi har du mulighed for gennem samtale at få sat ord på, hvad der fylder. Terapien kan hjælpe dig med at opnå indsigt i dine tanke-/ og handle mønstrer, og derved forandre problematiske tanke/handlemåder.

Det kan eksempelvis være:

Oplevet en traumatisk hændelse
Depression, angst, lavt selvværd og lav selvtillid:
Føler sig depressiv
Oplever angst der tager til – angstanfald
Løber rundt i hamsterhjulet – sidder fast
Er du i det rette job, eller trænger du til forandringer/ nye udfordringer
Er du sygemeldt og har svært ved at komme på fode igen
Modløshed efter en fyring
Sorg, krise, svigt, utroskab & traumer
Mistet en du holder af
Blevet opsagt fra dit arbejde
Mobning på arbejdspladsen
Har du svært ved at bede om hjælp
Pleaser du andre, for at undgå konflikter
Sætter du dig selv til side, for at gøre andre glade

Dæmonerne fra vores barndom:

Barndommens svigt og udfordringer
Oplevelser fra din ungdom, som præger dig i dit voksenliv
Følelser, reaktioner, overbevisninger, mønstre som du har med dig fra din opvækst og som har en hæmmende virkning på dit liv.

Personlig udvikling:

Er plaget af tilbagevendende tanker om, ”hvem er jeg, hvad vil jeg med mit liv, og hvad er egentlig meningen med mit liv?”
Træd ud af din komfortzone og mærk forandringerne.
Lær at mærke hvad du har brug for og turde bede om det.
Lær at mærke og sige “JA” og “NEJ”.
Lær at sætte et punktum, og få lukket bagdørene
Lær at bruge dine styrker, ressourcer, kompetencer
Bliv opmærksom på hvad du er taknemmelig for
Tilgivelse, hvis nogen har gjort dig ondt

Parforholdets udfordringer:

Jalousi
Magtkampe
Diskussioner
Sexlivet
Angst for at blive forladt
Overvejer skilsmisse
Har du mistet følelserne for din partner
Oplevet utroskab

Forløb:

I terapien vil vi tage udgangspunkt i de problemer og vanskeligheder, der påvirker dig og fjerner dig fra det liv, du foretrækker at leve. Det forgår gennem samtaler, hvor vi undersøger de erfaringer og den viden du har om det, der er svært. Formålet med terapien er at klarlægge, hvad der er vigtigt for dig i dit liv, samt arbejde med, hvordan du kan mindske problemernes indflydelse.

Varigheden af terapien varierer alt efter dine problemstillinger og hvad du ønsker og er selvfølgeligt meget individuelt. Nogle har brug for nogle få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb. For de fleste er det hjælpsomt at komme hyppigere i starten af forløbet (ofte 1 gang hver eller hver anden uge), mens de i slutningen af forløbet kommer med længere intervaller (f.eks. hver 5-6. uge).